Одинцово, ул. Садовая, 3 б. 1 эт.

Лаборатория балета и растяжки

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

На занятиях Вы познакомитесь с позициями рук и ног в классическом танце, научитесь выполнять классические движения, такие как плие, релеве, батман тандю и т.д. Все движения адаптированы для занимающихся с разным уровнем подготовки.  Вы научитесь контролировать свое тело. Основной упор делается на выворотность и силу мышц и суставов. Благодаря тому, что в балете необходимо постоянно тянуться наверх (удлинять свои мышцы), Ваша фигура будет удлиняться вдоль, а не поперек. Занятия принесут пользу не только мышечному корсету, но и опорно-двигательному аппарату. Балет для взрослых – это отличный способ исправить осанку, выпрямить позвоночник и предотвратить возникновение плоскостопия. Очень полезны упражнения на растяжку, которые воздействуют на суставы и связки, улучшая кровоток и омолаживая организм.

Балет для взрослых – это довольно серьезная нагрузка при низком уровне травматизма. При выполнении различных движений классического танцы мышцы и связки растягиваются и укрепляются. Занятия проходят под классическую музыку.

Занятия проводятся по двум направлениям:

  • Балетная гимнастика. Комплекс упражнений на полу для развития выворотности, гибкости, растяжки, с помощью которого укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается координация.
  • Балет для взрослых(Классика). Упражнения у станка и на середине зала. Изучение прыжков и вращений.

Балетная гимнастика

Балетная гимнастика. Комплекс упражнений на полу для развития выворотности, гибкости, растяжки, с помощью которого укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается координация.

Балет для взрослых

Упражнения у станка и на середине зала. Изучение прыжков и вращений.

Пилатес

Совершенствование тела и сознания, детальная проработка мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

Стретчинг

В занятия входят и растяжки для укрепления позвоночника, и шпагаты, и упражнения для увеличения подвижности суставов.Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!