ВЗРОСЛЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

В студии Effacee для взрослых доступны несколько направлений:
Балетная гимнастика;
Балет для взрослых;
Стретчинг;
Барре;
Контемпорари (контемп);
Реггетон;
TRX (Total Resistance eXercise).

Расскажем об особенностях каждого из них  ниже.

Балетная гимнастика

Балетная гимнастика. Комплекс упражнений на полу для развития выворотности, гибкости, растяжки, с помощью которого укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается координация.

Балет для взрослых

Упражнения у станка и на середине зала. Изучение прыжков и вращений.

Стретчинг

В занятия входят и растяжки для укрепления позвоночника, и шпагаты, и упражнения для увеличения подвижности суставов.Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Барре

Cистема физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса.

Контемпорари (контемп)

Танец новой философии движения, основанный на сочетании методов модерн и постмодерн танца, техники классического танца (без соблюдения жёсткой его структуры), собственного, аутентичного подхода хореографа, а также известных, популярных танцев (от джаз-танца до вкраплений исторических форм).

Реггетон

Стиль танца, в котором гармонично соединились бунтарское настроение хип-хопа и отточенность ямайских и кубинских ритмов. Танец, где каждое движение – это импульс, энергия и притягательная сексуальность.

TRX (Total Resistance eXercise)

Специальные петли, которые используются в функциональных тренировках. С их помощью можно выполнять огромное количество разных упражнений, усложнять их, кажется, до бесконечности.
Основное отличие от привычных для нас тренировок — в работу включаются не только внешние мышцы, но и внутренние — мышцы-стабилизаторы.

Растяжка в гамаке

Сочетание классического стретчинга (растяжки) и элементов йоги в гамаках. Это совершенно новое направление, которое позволит сделать тело гибким, сесть на все виды шпагатов, встать на мостик, подтянуть и укрепить мышцы. Упражнения проходят на коврике и в гамаке. Гамак позволят сделать растяжение мышц менее болезненным и травматичным. Нестабильность гамака позволяет увеличить амплитуду движений, что усиливает эффект занятия. Также, занятия в гамаке задействуют все мышцы тела, тренируют вестибулярный аппарат.
ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!